「練習すると腰が痛む」

「試合に集中したいのに、腰の不安が頭から離れない」

学生アスリートや、趣味でランニングやジムに通う社会人の方にとって、腰痛は大きな悩みです。

放置してしまうとパフォーマンスの低下や怪我につながるため、早めのケアが欠かせません。

スポーツで腰痛が起きる原因

スポーツによる腰痛の多くは、筋肉や筋膜の硬さ・疲労の蓄積にあります。

• 繰り返しの動作で筋肉が傷ついた筋肉を放置して固まる。

• 筋膜が癒着し、動きが制限される

• 骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰に負担が集中

例えばランナーなら「着地の衝撃」、野球やテニスなら「回旋動作の繰り返し」、ジム通いなら「過負荷トレーニング」など、競技特有の負担が腰痛を引き起こすのです。

少しでも痛みを減らすためには…

思ったより簡単で、背骨を動かせるようになれば解決することが多い
＊ほかの筋肉の場合もあるよ～

当院では。メディセルで背中全体の楽にし、手技や鍼によって背骨周囲の筋肉を緩めます！
そこからは、動きをコントロールできるようにセルフケアをしてもらったりをしていきます。

 

施術後の変化とパフォーマンスアップ

施術を受けたアスリートの多くが、

• 「練習後の腰の痛みが減った」

• 「体のキレが戻り、動きが軽くなった」

• 「試合中に腰を気にせず集中できた」

といった変化を実感しています。

腰痛改善はもちろん、競技パフォーマンスの向上にもつながるのが特徴です。

 

まとめ

スポーツによる腰痛は、放置するとパフォーマンス低下や怪我の原因になります。

しかし、筋膜と骨格にしっかりアプローチすることで、改善はもちろん再発防止も可能です。

ふるさわ鍼灸整体では、メディセルと手技整体を中心に、腰痛に悩む学生アスリートや社会人の方をサポートしています。

「腰の不安なく、思い切りプレーしたい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

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