【足首の硬さ・可動域制限】がパフォーマンスを落とす？メディセルで筋膜ケア！
「足首が硬くて深くしゃがめない」「切り返し動作が遅くなった」
そんな悩みを感じているアスリートはいませんか？実はその“動きにくさ”、足首周りの筋膜の癒着が関係しているかもしれません。
今回は、足首の可動性向上に効果的な筋膜リリース機器「メディセル」について、スポーツ選手向けに解説します。
足首の硬さがパフォーマンスに与える影響
足首は全身の連動性を支える“土台”。可動域が制限されると以下のような影響が出ます：
✅ フォームの乱れ
しゃがみ動作・踏み込み動作が浅くなり、ジャンプ・ダッシュの質が落ちます。
✅ 切り返しの遅れ
方向転換やストップ動作に支障が出て、機敏なプレーが難しくなります。
✅ 上半身や膝への負担増
足首が動かない代償で、膝・腰・肩などが過剰に動き、ケガの原因になることも。
筋膜の癒着が足首の動きを制限している
足首周辺には多くの筋肉と腱が集まっており、それらを覆う筋膜が滑らかに動くことで関節の自由度が保たれています。
しかし、繰り返しのジャンプ・着地・走行などで筋膜が癒着すると、足首の柔軟性が低下し、動作がスムーズに行えなくなります。
メディセルで足首の可動域を改善する方法
メディセルは、皮膚と筋膜を吸引しながら動かすことによって、筋膜の癒着を解消できる機器です。手では届きにくい深層の筋膜にも安全にアプローチできます。
■ 足首ケアにおけるメディセルの効果
- アキレス腱・ふくらはぎ・足背の筋膜を吸引リリース
- 血行・リンパ促進による老廃物の排出
- 足首まわりの柔軟性と滑走性の回復
■ 施術部位と流れ
- ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）
- アキレス腱、足関節まわり、足底筋膜
- 1回10〜15分のケアで可動域の変化を実感する人も多数
アスリートの声
「足首が軽くなって、切り返しが速くなった」
「しゃがみやすくなってスクワットやジャンプがしやすい」
「足裏の突っ張り感がなくなり、長時間走っても疲れにくくなった」
メディセルは、部活動・プロスポーツの両方の現場で、パフォーマンス維持とケガ予防に活用されています。
まとめ：足首を整えれば、動きが変わる
足首の硬さを軽視すると、全身の動きに悪影響を及ぼします。
柔軟で安定した足首は、スポーツにおける「動きの質・速さ・強さ」を支える重要な鍵。
メディセルで筋膜を整え、足首本来のパフォーマンスを引き出しましょう。
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